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面条和米饭都是主食，所以吃多了都会增加体重。然而，面条和米饭的热量和营养成分会因种类和烹饪方式而有所不同。一般来说，相同重量的面条和米饭的热量相差不大，所以对于长胖来说，重要的是控制摄入的总热量。此外，如果搭配的食材和调料不同，也会影响到面条和米饭的热量和营养成分。对于控制体重，建议根据个人需求选择适量的主食，并搭配丰富的蔬菜和蛋白质食物。

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11月22日讯阿根廷后卫罗梅罗接受媒体的采访，谈到了主帅斯卡洛尼的未来。， 本文转自：人民网-黑龙江频道 人民网哈尔滨11月20日电 （刘婷）为老助餐服务是事关千家万户的民生实事。

， ■日常饮食要注意钙的补充，多食用牛奶、豆制品、动物肝脏、蛋黄、海鱼等含钙量高的食物，同时搭配有助于促进肠道钙吸收的维生素D。

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